Kot številna druga dekleta sem si tudi od nekdaj želela biti lepa in zdrava. Kar zadeva lepoto, je vse zelo preprosto. Dobro oblikovanje las, profesionalno ličenje, očarljiv nasmeh in že postajate prava misica na svetu. Toda zdravje ni tako preprosto..
V zadnjem času imam resne težave s holesterolom. Njegova raven v krvi je bila precej nad normalno. Odločil sem se, da se s problemom ne sprijaznim in uporabljam vse metode zdravljenja zaporedoma. Na koncu sem zase našel več učinkovitih načinov, kako pomagati znižati raven holesterola na minimum.
Za začetek sem dobil natančen nasvet svojega zdravnika in nato začel ukrepati. Ne samozdravite se !!!
Naučite se delati brez soli
Seveda je sol preprosto nenadomestljiv izdelek pri pripravi hrane. A hkrati je zelo nevarno za naše telo. Bolj pogosto kot zaužijete sol, več holesterola bo v krvi. Če tega izdelka ne morete popolnoma prenehati, vsaj zmanjšajte njegov dnevni odmerek.
Dober spanec je glavno zagotovilo za zdravje
Prej si nisem dovolil spati več kot 6 ur na dan. Blokade na delovnem mestu, gospodinjska opravila, varstvo otrok in druge težave so mi preprečevale, da bi se dolgo pogrela v postelji. In takoj, ko so se pojavile zdravstvene težave, sem se odločil, da premislim o svojem odnosu do spanja. Zgradila sem si udoben urnik in začela spati dve uri več. 8 ur je dovolj, da obnovite moč in nato ne boste imeli težav s holesterolom v krvi.
Buča je vaš pomočnik
Buča je neverjetno uporaben izdelek, ki pomaga v boju proti številnim boleznim. Pozimi pomaga zaščititi pred sezonskimi okužbami in prehladi.
Pred kratkim sem bučo vključila v svojo prehrano in jo začela uživati čim pogosteje. In v enem mesecu se je raven holesterola znatno znižala.
Ne pozabite se premakniti
Aktivna telesna aktivnost bo pomagala normalizirati holesterol. Za pospešitev rešitve problema bo dovolj že reden jutranji tek. Prav tako je vredno biti pozoren na dinamične obremenitve, ki jih potrebuje naše telo. Tu vam bodo prav prišli tenis, kolesarjenje in odbojka.
Ne zanemarjajte ribjega olja
Kot otroka so me starši nenehno polnili z ribjim oljem. Kadar je bilo mogoče, sem poskušal zavreči nesrečno tableto. Toda že v odrasli dobi sem spoznal, da je ribje olje zelo potrebno za ohranjanje zdravja. Vsebuje veliko omega-3 kislin, ki pomagajo uravnavati raven holesterola v telesu.
In ne pozabite se posvetovati s svojim zdravnikom!