Lanena semena so čarobna dietetična hrana, skladišče različnih vitaminov. Vsebujejo beljakovine, vlaknine, magnezij. K izgubi teže prispevajo tako, da človeku zmanjšajo apetit.
Med predelavo semen v olje se vlakna in magnezij hlapijo. A laneno olje vseeno vsebuje veliko koristnih snovi, ki lahko izboljšajo zdravje ljudi in zaščitijo pred nekaterimi boleznimi.
Olje v svoji sestavi vsebuje maščobne kisline, ki jih naše telo tako zelo potrebuje.
Seveda je učinek lanenih semen na zdravje ljudi ugodnejši, toda laneno olje pomaga tudi pri izogibanju nekaterim neprijetnim zdravstvenim situacijam:
1. Laneno olje zmanjšuje slab holesterol
Študije so pokazale, da redno uživanje lanenega olja zmanjšuje tveganje za nastanek holesterolskih oblog na stenah krvnih žil;
2. Mogoče, vendar dokazano ne pomaga v boju proti raku
Poskus je bil izveden na živalih. Laneno olje je upočasnilo razvoj rakavih celic; ta možnost še ni bila preizkušena na ljudeh v boju proti tej bolezni;
3. Koža se izboljša
Neprestano jemanje lanenega olja postane koža bolj elastična, manj dovzetna za različna draženja;
4. Laneno olje ščiti pred progresivno sladkorno boleznijo
Za to ni popolnih dokazov iz medicinske znanosti. Toda v raziskavah so tisti, ki so vzeli žlico lanenega olja, lahko stabilizirali in znižali raven sladkorja v krvi, tisti, ki so pili več olja, pa le stabilizirali, ne pa tudi znižali;
5. Zmanjša raven različnih vnetij v telesu
Študije so pokazale, da pri ljudeh s prekomerno telesno težo deluje kot antibiotik;
6. Izboljša delo krvnih žil in celotnega kardiovaskularnega sistema
Ta trenutek dosežemo z zmanjšanjem in normalizacijo tlaka pri ljudeh, pa tudi z izboljšanjem stanja samih žil. Posode ljudi, ki jemljejo laneno olje, postanejo bolj elastične in močnejše;
7. Izboljša delovanje prebavnega sistema in želodca.
Če obstajajo težave s prebavo, bo pomagalo želodcu, če bodo težave z blatom, in tu bo priskočilo na pomoč, normaliziralo delovanje prebavnega sistema. Ob vsem tem je treba za pozitiven učinek lanenega olja zaužiti največ 15-20 mililitrov na dan.
Tudi laneno olje ima škodljive posledice in situacije, ko ga ni treba piti:
1. Noseče. Otrok se lahko rodi prezgodaj;
2. Otroci, mlajši od 16 let;
3. Novopečene matere med dojenjem;
4. Ljudje, ki imajo slabo strjevanje krvi;
5. Pred operacijami.
Jemanje lanenega olja je povsem preprosto, kot ste verjetno že razumeli, glavno je, da ne pretiravamo. Zato je ena žlica zjutraj povsem običajen odmerek.
Ker lanenega olja ne morejo jemati vsi, so možni zapleti, zato se pred tem posvetujte z zdravnikom.
Vse zdravje in se vidimo kmalu!