Veliko ljudi ne morem predstavljati svojega življenja brez sadja in banan kot tudi. Znanstveniki so pokazale, da je najbolj koristno sadje je banana. Vsebujejo dragocene lastnosti in veliko koristnih elementov v sledovih, ki so bistvenega pomena za človeka (še posebej tistih, ki živijo v urbanih območjih).
snacking pravilno
Nekateri, kot na samo ugriz banane, niti ne razmišljam o tem, da je to sadje - zakladnica koristnih vitaminov. Po uporabi še enega sadja, se lahko izpolni nekaj časa. Banane izboljša delovanje želodca, črevesja, čisti in normalizirajo presnovo. Zaradi tkiva eno sadje lahko dobro kosilo.
Mnogi športniki imajo pogosto ugriz pred ali po vadbi banane - to je prav in dobro. Poleg teh prednosti, sadje normalizira splošna raven sladkorja v telesu, pomaga mišice po fiztrenirovok in napolni preživel silo.
Kakšne so prednosti banan
· Prvič, kot sem rekel zgoraj - to je vir mikrohranil. Banane vsebujejo presegajo vitamina B6, ki pomaga za lajšanje utrujenost, ravnovesje živčnega sistema, kot tudi pomirjajo.
To sadje lahko pomagajo telesu proizvaja hormon veseljaTorej, ko je slabe volje - Jejte več banane.· Drugič, hočem reči, da ti rumeno sadje dobro krepitev skeletni sistem (Vsebuje kalcija in pektin). Tu je še en razlog, športniki naslonite na banane.
· Tretjič, banane bogata s kalijem - da ima pozitivne učinke na srčno-žilni sistem. Še posebej dobro pa vpliva na delovanje srca, normalizira krvni tlak, in celo obnoviti živce.
· Četrtič, Banane - izdelek za zdravljenje in preprečevanje anemije (Imajo veliko železa). Povečujejo hemoglobina in izboljšanje splošnega zdravja. To sadje izboljšuje tudi celotno aktivnost možganov. Znanstveniki že dolgo dokazano - banane lahko izboljša koncentracijo in imajo pozitiven učinek na splošno zdravje.
· Petič, Banane mora jesti vsak dan, ljudje, ki trpijo zaradi prebavne težave. Te rumene plodovi, pobrani zgago, ščiti želodčno steno in jih zmehča. Tudi pretirana uporaba banana pusti trebuh je preprosto, vendar pa je poln.
Še en plus za kadilce: Banane pomoč za reševanje za tiste, ki želijo prenehati s kajenjem. To je zaradi tega, pogosto izberejo osnovo za koktajle, sladice ali sadne solate. Uporablja se v pecivo, suho, in celo ocvrt v testo. V vsakem izmed bodo banane okusna in zdrava.
Dan je priporočljivo, da ne več kot 3 banane jesti.