Mnogi, ki so videli obdobje ZSSR, se dobro spominjajo, kako so učitelji (trenerji) pri pouku in oddelkih telesne vzgoje prepovedali pitje vode med poukom in takoj po njihovem koncu. Dandanes, ko so informacije o dehidraciji zelo razširjene, je videti čudno. Zelo pomemben pa je bil tudi pomen te prepovedi.
1. Kakšen je razlog
Pravzaprav lahko prekomerno uživanje vode med aktivnim športnim treningom (in zdaj se porabi v litrih) pri športniku povzroči mišične krče in krče. Seveda je dehidracija slaba za vaše zdravje, a v dveh urah se nič ne zgodi. Kar se tiče navadne vode, lahko povzroči napade, izzove travma, kot je ruptura mišičnega tkiva, in v posebnih primerih, vodi do kršitve srca dejavnosti.
Avstralski znanstveniki z univerze Edith Cowan so med svojimi raziskavami odkrili nek vzorec. Glede na rezultate poskusa je postalo jasno, da voda rešuje vprašanje dehidracije, vendar ustvarja tveganje za napade.
2. Kaj se v resnici dogaja s telesom
Športnik med treningom izgubi veliko elektrolitov, ki vsebujejo minerale, predvsem pa magnezij, kalij, klor in natrij. Pitje veliko navadne vode bo izboljšalo hematokrit in izguba elektrolitov se bo pospešila. Med študijo je ena skupina udeležencev med treningom pila posebne napitke za športnike, druga skupina pa vodo. Težav z zdravjem in počutjem v prvi skupini niso opazili.
Posledično sovjetski športniki, ki so smeli piti in jesti hrano šele po koncu treninga, praktično niso poznali konvulzivnega sindroma. Poleg tega so dobro jedli. Njihova prehrana je bil vedno krompir, ki vsebuje veliko kalija, sol pa je vir natrija.
Sodobni športniki so pogosto "na suhem". V njihovi prehrani ne manjka le krompir, ampak tudi ajda, banane, sol. V skladu s tem se količina mineralov ne napolni, kar vodi do močne konvulzivne aktivnosti. Seveda obstajajo posebne pijače, obogatene z minerali, ki pa jih redkokdo uživa.
>>>>Ideje za življenje | NOVATE.RU<<<<
Izkazalo se je, da sovjetski športniki niso le izgubili kompleks mineralov, ampak so ga tudi pravočasno obnovili in niso trpeli zaradi dehidracije. Dandanes se nihče ne sooča s problemom dehidracije, mnogi pa trpijo zaradi popadkov in krčev.
V nadaljevanju preberite temo, zakaj si morajo športniki in kolesarji briti noge.
vir: https://novate.ru/blogs/240521/59106/
ZANIMIVO JE:
1. Nagant: zakaj ga ruski in sovjetski častniki niso marali
2. Pištola Lerker in Kuppini: zakaj je bilo uspešno orožje za samoobrambo prepovedano
3. Zakaj imajo tanki prste gosenice s klobukom navznoter, traktorji pa navzven? (video)