Savna ne zdravi le telesa, temveč tudi dušo. Parna soba združuje funkcije antidepresiva in pomirjevala. Sprosti človeški živčni sistem in ga spodbudi, da na vsakodnevne težave pogleda na nov način.
Da bi se učinek obiska parne sobe pokazal v celoti, je treba upoštevati številne preproste nasvete.
1. Če želite pravilno prilagoditi svoje čustveno stanje, uporabite zelišča ali aromatična olja. Eterična olja se prodajajo že pripravljena - z evkaliptusom, meto, jelko, kamilico, brinom in drugimi dodatki. Pred uporabo olj se prepričajte, da na sestavine sestave ni alergije.
2. V razmerah izredno visokih temperatur telo doživlja stres, ki prispeva k psihološki sprostitvi. Revitalizacija srčno-žilnega sistema zmanjšuje tveganje za razvoj bolezni srca in krepi živčni sistem. Da postopki ne bodo škodovali vašemu zdravju, se navadite postopoma hoditi v parno kopel. Prvi obiski ne trajajo dlje kot 10 minut.
3. Povišanje temperature vpliva tudi na izboljšanje krvnega obtoka v možganih. V parni sobi so možganske celice obogatene s kisikom, posode pa pridobijo elastičnost in moč. V praksi ta učinek vodi do pozitivnih rezultatov za duševno uspešnost. Spremljevalci opazijo, da odhod v parno kopel pomaga rešiti težaven problem.
4. Izogibajte se pitju alkoholnih pijač med in po parni sobi. Alkoholne pijače oslabijo telo, kar v vročih razmerah vodi do nepredvidljivih posledic - od zastrupitve do dehidracije. Primerni so tudi sokovi, mirni kvas, kompoti in voda.
5. Poskusite strjevati. Izleti v kopalnici se pogosto končajo s kontrastnimi postopki - skoki v ledeno luknjo ali v ledeni bazen. Ta tradicija omogoča ne samo krepitev imunskega sistema, temveč tudi pridobivanje naboja endorfinov. Nenadna sprememba temperature privede do sproščanja adrenalina, ki telesu in duši pomaga, da se "pretreseta". Kul tuš je tudi dobro izhodišče.
6. Obisk savne vključuje izmerjeno zabavo in sprostitev. Poskusite si nameniti ločen prosti dan za kopalne postopke in jih ne zamenjajte z delom, sestanki in drugimi zadevami. Parna kopel sprosti telo in deluje kot naravni antidepresiv. Ta učinek je mogoče enostavno utrditi z sproščujočo masažo ali spa tretmaji.
7. Na savno se pripravite vnaprej. Za lažje čiščenje telesa v parni sobi je dovolj, da se en dan držite nestroge diete. Vse, kar je potrebno, je odstraniti mastno, težko in slano hrano. Prav tako je priporočljivo opustiti močne alkoholne pijače. Zvišana telesna temperatura je obremenitev telesa, zato jo morate izpolnjevati dobrega zdravja.