Običajno redko razmišljamo o dihalnem procesu. Ko pa greš v parno kopel, se vse spremeni. Zaradi toplote v kopeli se človek osredotoči na lastna pljuča. Dovolj je en vdih, da začutite, kako vroč val potuje po telesu in ga ogreje. Za izkušene kopalce je ta občutek prijeten, za nove obiskovalce pa so nestandardne razmere zaskrbljujoče.
Zakaj je težko dihati v kopeli
Prvi razlog je v strukturi parne sobe. Prostor je zasnovan tako, da se toplota in visoka stopnja vlage (če govorimo o ruski kopeli) ohranjata ure in ure. V finskih savnah je vlažnost nižja, kar kompenzira dvig temperature. Poleg tega se lastniki savn izogibajo pogostemu prezračevanju, da bi se izognili prezgodnjemu hlajenju. Toda ta pristop je napačen, saj je svež zrak potreben v vsaki sobi.
Pomanjkanje kisika postane očitno, ko v grelnik vlijemo vročo vodo. Sproščanje pare močno poveča vlažnost zraka. V zaprtem prostoru tak postopek moti pravilno dihanje in pogosto zmede začetnike. Da bi se izognili zadušitvi v parni sobi, je domišljen prezračevalni sistem, ki je odgovoren za pretok svežega zraka.
Naslednji razlog za pomanjkanje kisika v kopeli je presežek ljudi. Znani pregovor "manj ljudi, več kisika" v parni sobi je dobesedno čutiti. Še vedno zrak sam otežuje dihanje.
Če pa ga dopolnimo z velikim številom obiskovalcev, lahko vzdušje postane nevzdržno. Sproščanje ogljikovega dioksida in intenzivno izhlapevanje znoja ustvarita zamašeno ozračje, ki teži na pljučih.
Kako pravilno dihati v parni sobi
Obisk parne sobe vključuje spoštovanje številnih pravil, ki ohranjajo zdravje. Začetnikom kopališča je priporočljivo, da prve obiske parne sobe začnejo z 10 minut naenkrat. Zanemarjanje te svetlobe poveča tveganje za izsušitev dihalnih poti. Napačna "tehnika" dihanja v kopeli vodi do hitre okvare, včasih pa tudi do izgube zavesti. Zato je najprej pomembno skrbno spremljati svoje stanje.
Da vroč zrak ne škoduje telesu, morate dihati skozi nos. Vdihi in izdihi se izvajajo izmerjeno, sicer se bo pojavila kratka sapa. Iz tega razloga v parni sobi fizične aktivnosti ne spodbujamo - od nje si ni lahko opomoči. Dihanje skozi nos ogreje notranje organe in prezračuje pljuča. Pravilno dihanje v kopeli je primerljivo z vdihavanjem, ki očisti dihalne poti.
Začetniki pogosto poskušajo vdihniti zrak skozi usta - metoda se zdi enostavna in priročna. Toda v praksi vodi do močnih napadov kašlja. Pljuča niso pripravljena na toliko vrelišča zraka. Poskušajo se znebiti vročine, kar vodi do neprijetnega občutka zadušitve. Pri dihanju skozi nos se zrak ohladi in v udobnem stanju doseže pljuča.