Savna izumil Finci. V bistvu je to isti sobi, vendar s svojimi značilnostmi. Iz ruske pare se razlikuje maksimalno temperaturo zraka na minimalno vlažnost v savni. V zvezi z uporabo finske savne mnenja razlikujejo. Nekdo najde bolj uporabno tradicionalni ruski kopel, nekdo - ravno nasprotno. O nevarnostih in koristih savne, kot tudi pravilno uporabo njega - on.
savne
Savna je normalno in infrardeča. Med seboj se razlikujejo metode za dobavo toplega zraka.
Na primer:
- V konvencionalnem zrak v parno kopel savna dovaja pri zgorevanju drv v peči ali z električno energijo.
- V parni kopeli teče infrardeči grelec. To je s pomočjo infrardečega sevanja je naprava segreje vendar ne zraka, in predmete in ljudi v parna kopel.
Koristi ali škodi?
Savna ima pozitiven učinek na kožo, bolezni srca in živčnega sistema, kot tudi dihala. Nesporen prednost postane mišičnega tkiva, kosti in sklepov, izboljša presnovo.
V kaj se je izrazil:
- čiščenje kože iz mikroorganizmov, odstranjevanje mrtvega plast celic povrhnjice in odvečne sebuma, pomlajevanje in dvižno učinek;
- normalizacija srčne mišice, obnovitev kardiovaskularnega sistema;
- zmanjšanje nevronske razdražljivost, odpravljajo stres in psihološki stres;
- izboljšano prezračevanje in dihal, odstranitev teh odvečnih sluz;
- zmanjšanje bolečine v mišicah po vadbi, sprostitev mišic, povečanje vzdržljivosti;
- resorpcija tekočin in soli vloge v sklepih, vezi povečanja elastičnosti pospešitev celjenja poškodb;
- izboljšanje sečil;
- povečati stopnjo presnove.
Spremembe v temperaturi in pregrevanje in lahko povzroči škodo za ljudi. Če se uporabljajo nepravilno, savna dehidracijo telesa ne poveča srčni utrip, kri koagulira je porast tlaka. Da ne bi dobili savna neprijetnih stranskih učinkov, je pomembno, da se spoštuje pravila, ki so opisane spodaj.
Kako, da gredo v savno
Če še niste obiskali ta kraj, ampak načrt za redno gredo v savno, bi morali začeti z 1-krat na teden. V parni kopeli lahko začetnik ne več kot 5 minut v eni seji, ki je mogoče storiti s 2 do 5 za eno uro.
Za ljudi, ki se bolj izkušeni število savn obiskov lahko omeji do 4-krat na teden z deset minutno sejo v parna kopel.
Savna izboljšuje zdravje. In to je opazen že po nekaj mesecih rednih obiskov parna kopel. Ostanite zdravi!
Koristne informacije? Ne pozabite, da všeč in se naročite!