Pohod v kopeli, je zelo koristen postopek, vsaj 1-2 krat na mesec, kar morate obiskati kopel, če ji ne bo kontraindicirana zdravnika. Pripravili smo 10 nasvetov za ljubitelje kopel in so pripravljeni, da jih delite:
1. Ne pozabite, da je soba, in savno - dve različni stvari. Če je pomembna visoka vlažnost kopel in povprečna temperatura 70-100 stopinj, suh zrak v savni in na okoli 100-120 stopinj temperature.
2. Savne ni priporočljivo za otroke, nosečnice in ljudi z boleznimi srca, krvnih žil in kože, kot tudi pri bolnikih z aktivno obliko tuberkuloze.
3. Ne gredo v savno lačni ali siti, tako da bo vaše telo dobili dvojno breme, je priporočljivo, da se udeležijo kopeli 1-2 uri po obroku.
4. V nobenem primeru ne pije alkoholnih pijač pred obiskom v kopeli, obstajajo primeri smrti, ko je obiskal kopeli v stanju omamljenosti.
5. Preden se kopel lahko rahlo sprati sperite film maščob in izboljšanje potenje.
6. Bodite pozorni na glavi, če ste zelo vroče, nato umijte glavo s hladno vodo. Uporabite brisačo ali klobuk za zaščito glave in las pred vročino.
7. Preden se povzpeti na sam vrh polici, naj se telo navadi na povišani temperaturi, medtem ko je sedel na tleh ali nižjih policah. Ni priporočljivo, da se v vroči kopeli za dlje kot 15 minut, tako da ne povzročajo poškodbe krvnih žil.
8. Po kopeli potopite v hladno vodo, ti postopki so kaljenje učinek in pozitiven vpliv na zdravje.
vir - Stroyday.ru