Ko je prišel mraz, za ljubitelje kopel se začne najboljši čas. Da bi dosegli najboljši zdravilni učinek, je potrebno združiti kopel z dip v luknjo ledu ali pisavi, in namažejo s snegom.
Ko izpostavljen telesa pri različnih temperaturah hitro vazokonstrikcijo. S pomočjo teh postopkov, izboljšuje krvni obtok, in bistveno pospeši metabolizem. Vendar upoštevajte, da morajo biti taki postopki pripraviti telo postopoma, zato je ni čutiti stres ekstremnimi temperaturami in zdravje niso stresamo.
Utrjevanje mora biti postopno. Če ste novi na zadeve kopel, zdravniki priporočajo, da začnete po vroča kopel vzeti hladno prho ali pa samo rastejo leni hladno vodo. Bolje, da ne bo tvegal zdravje in se takoj ne skoči v pisavi ali gobo sebe dol s snegom.
Ko se telo uporablja za takšne postopke, je že mogoče, da se premaknete in se potopile v luknjo v zimskem času. Nujno pa priporočljivo obrniti na frotirja odejo. To še posebej velja za tiste, ki to prvič.
Če se odločite, da samega sebe gobo dol s snegom, naredite tako da ni več kot trideset sekund. Ne raztezajo ta postopek za dolgo časa, in ne pozabite pred odhodom superge za kopel obrabe, ne v mrzlih nog. Ne pozabite, da v nobenem primeru ne more stati na enem mestu, boste morali premakniti. Ko se telo uporablja za take obremenitve, je mogoče povečati čas, porabljen v pisavi ali brisanje snegu.
Ne pozabite, da skrbijo za svoje zdravje. Če obstaja kakršna koli poslabšanje vaše zdravje, je potrebno za ustavitev teh postopkov, in se posvetujte z zdravnikom, za strokovne nasvete. Ne pozabite, da je oster padec temperature poveča obremenitev na srce in ožilje. Če imate kakršne koli kontraindikacije, je bolje, da ga ne bo tvegal, in po kopeli ne bo dovolj, da si kul tuš.
Udeležite kopel v zimskem času z uporabo postopkov kontrastnih le v tandemu z izkušenim osebo v teh zadevah, ki bodo svetovali, kako najbolje izvesti utrjevanje telesa brez povzročanja škode, ki mu ob istem času.
Parni zdravljenja in popuščanje se lahko izvede v celoti v vsakem letnem času. To je eden od najboljših načinov za ohranjanje zdravja in mladosti celotnega organizma. Vaše telo bo vedno na naših prstih. To je bilo znano že od najstarejših časov, ko je pohod v kopeli ni bilo le tradicija, ampak tudi neke vrste sveto ritual.
Trenutno je razmerje med živili kopeli nekoliko spremenila, vendar je to manj koristi za zdravje, da ne prinaša. To je razlog, zakaj je danes tako veliko oboževalcev, da se ogreje od duše.